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 La vague du ventre...

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Yza-Liyah
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Dim 23 Déc 2007, 18:29

Aller les filles au boulot... :qldmfp: vous m'en ferez 100 comme ça !!!!
Mais non j'suis pas ... vous allez pas me :qbajd: ...
Moa zui zentille ... non ??? Embarassed Beuuu ! croyais vous aider moa ... :silent: !!!



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jasmina
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Dim 23 Déc 2007, 19:19

:pig: IMRESSIONNANT!! :pig:
mais pourquoi j'y arrive pas moi.
en tout cas, merci pour tous ces conseils... je vais m'y mettre!!et puis rendez vous dans une petite dizaine d'années je suis sure je maitriserai d'ici là!! ou pas...
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Lun 24 Déc 2007, 17:51

Merci pour les conseils, je vais me mettre au travail en esperant etre un jour capable d'y arriver aussi bien.
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Yza-Liyah
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 25 Déc 2007, 09:37

Pour toutes celles qui n'y arrivent pas, ne vous inquiétez pas, un jour il y aura le déclic et vous l'aurez chopé, après il ne vous quittera plus !!! :qldod:
Mais avant il faut travailler les mouvements jusqu'au jour J où tout semblera facile a faire !!!
COURAGE VOUS EN VIENDREZ A BOUT !!!
PERCEVEREZ !!! Smile
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La Viscountess
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mer 26 Déc 2007, 12:03

un jouuuuuur mon prince viendraaaa......;
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rousse
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Jeu 27 Déc 2007, 09:20

Moi je trouve ça assez fastoche mais il faut dire que quand on était gamin, on jouait souvent à faire les andouilles avec notre ventre ; pas vous ???
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La Viscountess
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Jeu 27 Déc 2007, 12:27

ppppfffff craneuse!!!!!!!
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Canelle
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Jeu 27 Déc 2007, 13:50

Non mes copines faisaient les andouilles avec leur ventre, mais moi je n'y arrivais pas !!

Mais pour me consoler, je me disais que c'était génétique, que c'était comme le coup de la langue que tu peux rapprocher ou pas !

Sinon j'ai essayé assise, et en fait il faut vraiment s'entrainer assisse avant de se lever, et hop, on a chopé la technique !
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rousse
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Jeu 27 Déc 2007, 13:53

La Viscountess a écrit:
ppppfffff craneuse!!!!!!!
jalouse, va :aopgr:
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La Viscountess
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Jeu 27 Déc 2007, 14:13

moi????? euh.............. voui!
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Sandra
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Dim 15 Fév 2009, 17:03

Qu'est ce que j'aimerais savoir faire ceci!
La 1ére vidéo est impressionnante ont dirait que le ventre respire lol! mais c'est dur de gonfler la partie du haut et aprés celle du bas!
D'ailleurs je pense pour faire l'ondulation du ventre, il faut pas se trimbaler un gros ventre comme le mien! faut que je fasse des abdos pour le rendre plat!
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Dim 15 Fév 2009, 23:06

J'ai vue des vidéos plus impressionnantes que celle là. Mais l'idée y ait.

Mais linette, la grosseur du ventre n'a rien à voir avec la vague. Il s'agit simplement d'apprendre à isoler les abdos et savoir les contrôler. Ce sont vraiment les muscles qui travaillent, donc s'ils ne sont pas assez fort au départ, tu auras du mal c'est normal.

Moi je conseil de commencer coucher sur le dos. C'est certains alors que vous ne pouvez pas bouger le reste du corps. Déposer une main sur le ventre pour le sentir sans appuyer. Commencer alors par essayer d'isoler le mouvement. Vous contracter le bas sans contracter le haut des abdos, puis vous faites le contraire. Vous répétez haut-bas jusqu'à ce que vous puissiez le faire sans réfléchir. Puis vous essayer de le pratiquer haut-bas-haut-haut- bas-bas-bas-haut etc. de sorte que vous ne soyez pas que capable de le faire en alternance. C'est ensuite que vous allez essayer de faire la vague. En contractant les abdos du haut, vous les relâcher le plus doucement possible en contractant graduellement les muscles du bas en passant par le centre (est-ce que je suis clair?). Puis vous faites les exercices assise, debout, et dès qu'il y a de la musique quelque part, essayer de suivre le rythme uniquement avec votre ventre en faisant des contractions, puis des vagues.

C'est comme ça que j'ai apprise et croyez moi, vous allez sentir que vos abdos ont travailler. C'est bien plus amusant que des redressement assis,et c'est génial pour entrainer les muscles.

Cependant, en danse, je trouve rarement le moment pour le faire. Ou sinon, il est court et ne sert qu'à marquer une variation ou bien à impressionner le public. Je me sers surtout de ce mouvement avec le chameau ou une vague quelconque pour que ce soit plus visible (car n'ayant pas beaucoup de ventre, ça ne parait pas toujours aussi bien).
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donna
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Lun 16 Fév 2009, 02:37

merci de tes explications
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Sandra
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Lun 16 Fév 2009, 19:00

Frishania! merci beaucoup de me réconforter lol! donc j'aurais peut être une chance de savoir faire la vague! merci pour les conseils! je vais essayer voir ce que sa donne allonger lol!
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 17 Fév 2009, 17:26

linette, avec un ventre, se voit bien souvent mieux d'ailleurs. Quand on a le ventre plat, il faut forcer beaucoup plus pour que ça se voit. Personnellement, il me faut une lumière précise pour qu'on voit l'ombre bouger sur mon ventre, sinon on ne voit pratiquement rien si je suis de face. Je me met donc de côté et j'exagère le mouvement très souvent en utilisant le torse et un peu le bassin. Comme quoi ce n'est pas obligatoire de l'isoler parfaitement ^^

J'ai remarqué que beaucoup d'hommes y arrivaient facilement. Mon père y arrive sans problème (et lui il en a un ventre lol). Mon frère aussi.

en voilà un qui y arrive sans problème (et la vue n'est pas désagréable hihi)

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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 17 Fév 2009, 17:28

et quand vous serez assez doué:

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Sandra
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 17 Fév 2009, 18:49

Firshania , merci pour les vidéos!

Alors ce que le mec fait, j'y arrive un peu a ondule le vente, ce que j'arrive pas c'est de le faire au ralentie ou quand certaine danseuse gonfle le haut et aprés le bas! c'est trés dur, mais je m'entraine toute seule devant ma glace a faire une simple vague lol!

Mdr la 2éme vidéo! j'en suis pas encore a son stade! mdr trop forte la fille avec les pièces!
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Elodie Rose
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Dim 22 Fév 2009, 23:26

Canelle a écrit:
je me disais que c'était génétique, que c'était comme le coup de la langue que tu peux rapprocher ou pas !


Je pensais exactement la même chose que toi ! Ca veut dire que tout espoir n'est pas perdu.

Moi j'arrive à contrôler mon muscle du haut indépendamment des autres, mais je n'arrive pas du tout à bouger le bas (à part en serrant le ventre, ce qui n'est pas gagné.
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Sandra
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Lun 23 Fév 2009, 10:05

Verdis c'est déja mieux que rien je pense! mais a force tu devrait y arriver ! bon courage
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donna
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 24 Fév 2009, 19:25

woa elle est trop forte elle!!!!
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Nihilya
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 24 Fév 2009, 22:10

Juste une astuce... J'espère que ça n'a pas été posté, je n'ai pas tout lu... *honte sur moi*

Personnellement, je le travaille allongée souvent. Une main sur le haut, une main sur le bas des abdos. Le toucher aide à se concentrer sur la partie de ventre qu'on veut contracter... Moi ça m'a aidé en tout cas.

Maintenant, je m'entraine debout. Je galère. Et pour les abdos... Un exercice que j'ai trouvé dans un bouquin me parait un excellent entrainement (testé & approuvé par votre serviteuse).
Allongée sur le dos, les jambes repliées, les bras le long du corps. Vous prenez une bonne inspiration et en expirant vous contractez lentement vos abdos pour vider au maximum l'air de votre corps. Vous maintenez quelques seconds et vous relachez. L'idée est d'avoir l'impression que vous voulez écraser le sol avec votre bidou, la phrase du bouquin c'est "comme si la partie supérieure du ventre passait sous la cage thoracique et la partie inférieure écrasait votre colonne vertébrale".
Vous pouvez également faire cet exercice assise sur une chaise, le dos droit ou allongée sur le côté, un bras ramené sous la tête et une jambe repliée sur l'autre.
Vous n'aurez pas forcémment l'impression que ça travaille, mais répétez ça une vingtaine de fois et vous verrez le lendemain............ :p
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Sandra
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mar 24 Fév 2009, 23:02

La méthode allonger a était dit! mais merci quand même lol
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donna
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Ven 27 Fév 2009, 15:20

merci pour tes explications Nihilya
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MessageSujet: Re: La vague du ventre...   Mer 01 Avr 2009, 12:12

C'est époustouflant ! Bravo.
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MessageSujet: coucou   Sam 09 Mai 2009, 11:36

coucou les filles, je suis nouvelle sur le forum et je commence à m'entrainer à faire la vague du ventre. Pas facile du tout.

J'ai glané tous les trucs et astuces que vous avez bien voulu donner et là, les forumeuses-danseuses.... Merciiiiiiiiiii

Avec un entraînement d'environ 1/4 d'heure par jour, combien de temps faut-il pour commencer à voir son ventre vaguer ?

rendeer
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