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 Question de dos

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Shimmy
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MessageSujet: Question de dos   Mer 29 Déc 2010, 18:38

J'ignore si cela à un rapport avec le fait de pratiquer la danse orientale, mais hier soir j'en ai fait pas mal et ce matin, lorsque je me suis réveiller, je me suis étirer un peu et j'ai réussi (sarcasme) à me déchirer un muscle du dos, au niveau des omoplates. Résultat : pas d'exercices et repos obligatoire pendant une semaine. Serait-ce possible que j'aille fait un faux mouvement pendant ma danse qui serait peut-etre responsable de ceci ? Si oui, quoi faire pour éviter que cela se reproduise ?
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Kali
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MessageSujet: Re: Question de dos   Mer 29 Déc 2010, 18:57

C'est peut être possible oui... Mais je laisse les spécialistes répondre! ;-)

Pour éviter cela il faut sans doute s'échauffer les muscles avant de danser.
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Sixet
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MessageSujet: Re: Question de dos   Dim 02 Jan 2011, 19:05

Et les étirements à la fin de la session de danse sont tout aussi important : ils évitent les courbatures et les "nœuds" ;-)
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Shimmy
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MessageSujet: Re: Question de dos   Lun 03 Jan 2011, 01:10

merci beaucoup ^^ Je vais alors mettre plus de temps pour les échauffements.
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saba
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MessageSujet: Re: Question de dos   Lun 03 Jan 2011, 12:25

Pareillement, je pense qu'il n'y a pas eu d'échauffement voir peu pour cette partie du dos. Toutes les parties du corps doivent être échauffées avant de passer, je dirais à la phase pratique, on insistera par ailleurs sur les parties qui seront le plus sollicitées. Il s'agit des chevilles, jambes, dos, épaules et cou.

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