Tamr Henna

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 Tenir sur les pointes ou demi pointe

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Sandra
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MessageSujet: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Jeu 19 Fév 2009, 21:05

J'ai beaucoup de mal a tenir sur les demi points ou pointe, cela me fait vite mal enfaite et je perds vite l'équilibre en tournant !

Avez vous une astuce pour l'équilibrage et la durée de la tenue?
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Jeu 19 Fév 2009, 23:27

Sert le ventre et fait très attention à ta posture. Surtout quand tu tournes. Ton corps doit être bien enligné et ferme. Un peu comme en danse classique.

Pour le reste, il faut entrainer tes muscles à travailler l'équilibre donc entraine toi chez toi à te promener sur demi pointe. (par contre, j'ai jamais vue de pointes en orientale...)
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lilia
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Ven 20 Fév 2009, 09:41

En effet on parle plutôt de demi-pointe. C'est une question d'habitude et l'équilibre se travaille comme tout le reste. Comme l'a proposé Firshania, dès que tu en as l'occasion, montes sur tes demi-pointes. Penses à toujours serrer les abdos, cela contribue à un bon maintien. D'ailleurs le ventre devrait être serré tout au long du cours ! Smile
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Ven 20 Fév 2009, 09:46

Merci les filles pour vos réponses, oui pardon c les demi pointe lol
Je vais marcher chez moi en demi pointe en écoutant vos conseils! par contre vous pensez qu'a force de s'entrainer la douleurs va partir?
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lilia
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Ven 20 Fév 2009, 10:21

Moi je suis très souvent en demi-pointe quand je pratique le Sharqi et je n'ai aucune douleur. Je suppose que c'est comme quand on porte longtemps des chaussures à talons et qu'on n'a pas l'habitude, en fin de journée on a un mal de chien. Question d'habitude, j'imagine... Very Happy
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Ven 20 Fév 2009, 12:20

Oui tu as surement raison, déja que j'ai pas l'habitude des talons lol!! j'espére qu'a force de m'entrainer j'y arriverais ! merci
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khamsin
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Ven 20 Fév 2009, 14:56

C'est surtout une question de pratique ,comme Lilia la demie pointe est devenue naturelle chez moi,generalement quand on a pas l'habitude on a vite mal au talons aux molets aux jambes etc..
Mais c'est comme tout,plus tu pratiqueras ,plus tu comprendra ce qui se met en place quand on les utilises,et l'equilibre se travaille aussi,par des petits exercices en cours .
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Dim 22 Fév 2009, 11:39

Merci les filles pour vos réponses!!
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 03:54

linette, ou est-ce que tu as mal exactement quand tu es en demi-pointe?

Pour les mollets, s'ils ne sont pas assez fort tu peux les entrainer en faisant des séries pieds plats/demi pointe pour les musclés. C'est très efficace et ça t'aidera à garder tes demis-pointes plus longtemps, et ça fera moins mal à la longue.

Cependant, les souliers à talons haut sont mauvais pour la posture et le dos. Donc si on a mal au pied en les portant, c'est parce que ce n'est pas bon pour eux. Et si on s'habitue, ça n'empêche pas les dommages de se faire à long terme. Donc faites attention à votre dos et à vos pieds pour pouvoir danser longtemps! Et modération sur les talons ^^
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 10:11

j'ai mal sous le pied seulement, puis pour information je porte trés rarement des talons.
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 10:40

Si tu as des escaliers à monter, monte les en demi-pointe, ça fait bien travailler les mollets ;-)
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 10:42

Ok! je le ferais merci beaucoup
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Sianah
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 12:37

oui cest une question d'habitude, chez moi jme déplace souvent sur les pointes, pis en danse c'est souvent sur les pointes aussi
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Sandra
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mer 25 Fév 2009, 15:03

Merci sianah!ma prof avait commencer a nous faire des exo sur les demi points mais ce n'est pas évidant au début! enfin j'espére prendre l'habitude
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alexandrah
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Lun 06 Avr 2009, 21:56

coucou Linette, tu peux aussi faire des tas de petits échauffements sur demi-pointe, pour l'équilibre comme l'a souligné Firshania, tout ton corps doit etre tenu et tonique, il faut garder une position parfaite des pieds à la tete , aussi tes bras doivent etre correctement positionnés aussi.

Et le regard est très important, fixe un point et lorsque tu as fait ton tour, ton regard doit immédiatement retrouver ce point.

Pour les tours, le corps tourne en premier et la tete suit après, il y a un léger décalage entre le corps et la tete mais c assez difficile de l'expliquer par écrit ...biz
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Mar 07 Avr 2009, 08:18

et puis aussi, pour bien tenir en équilibre en toute circonstance, n'oublies pas de bien utiliser toute la surface de tes pieds, de répartir ton poids du corps correctement sur tes pieds (un signe : observe les talons de tes chaussures, s'ils sont trop usés d'un coté ou d'un autre c'est que ton poids du corps est mal répartit).

Un bon exercice très simple, ferme les yeux, debout et droite, tes pieds bien ancrés sur le sol, bascule ton corps (reste toujours bien droit) sur les cotés, à l'avant, à l'arrière ceci afin de bien ressentir les limites qui vont t'amener à garder l'équilibre. Surtout utilise tes coussinets (terme technique jazz pour nommer sous les doigts de pieds), utilise les beaucoup tout le temps et surtout en demi pointe, répartient les bien sur le sol, bien en éventail afin de percevoir l'importance qu'ils ont dans l'équilibre..
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MessageSujet: Re: Tenir sur les pointes ou demi pointe   Sam 23 Jan 2010, 23:21

merci beaucoup pour tous vos conseils !
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